як вымяраюць біцэпс? ў паслабленым стане? хачу адсочваць рост слоікаў.

як вымяраюць біцэпс? ў паслабленым стане? хачу адсочваць рост слоікаў.

  1. галоўнае заўсёды вымяраць ў адным і тым жа стане. Часцей за ўсё гэта робяць у паслабленым стане. Але для эфекту на неакрэплыя розумы школьнікаў можаш рабіць вымярэння ў напружаным стане, прыбаўляць 5 гл і выкладваць соі вынікі сюды.
  2. Біцэпс вымераюць у паслабленым стане, лепш раніцай, пасля сну.
    1, сагнуць руку ў локці, па выступоўцам кропках накласці сантыметровую стужку, ня туга і не слаба
    2, Апусціць руку, і вымяраць па тых жа кропках.
  3. Рабром далоні па біцэпсы з усёй сілы б'еш і глядзіш
  4. спасылка заблакаваная па рашэнні адміністрацыі праекта

    skeletov.net/forum/bodybuilding5tema1837.html#8206;

    Як вымераць біцэпс адзін з любімых пытанняў мноства бодзібілдараў. Уласна мерятся чымсьці наогул любімы занятак ўсіх мужчын.

    А ўсё-ткі як вымераць біцэпс правільна? Для пачатку вам неабходны памочнік, так як вымераць біцэпс ў адзіночку правільна ў вас наўрад ці атрымаецца. Варта звярнуць увагу, што вымярэнні неабходна праводзіць на халодную http://www.interiors.com.ru/ . Напружце біцэпс, падніміце руку да паралелі з падлогай і як мага мацней сагніце локаць на 90 градусаў, каб дамагчыся максімальнага скарачэння біцэпсы.

    Тым часам памочнік накладвае сантыметровую лінейку на самую высокую кропку біцэпсы і абгортваюць ёй цягліцу. Важна: не нацягвайце стужку, але і не дапускайце е правісання.

    Розніца паміж акружнасцю ненапружанай і напружанай рукі называецца экскурсіяй, і яна шмат што можа сказаць пра патэнцыял атлета і перспектывы развіцця.

    Аказваецца, веданне, як вымераць біцэпс можа дапамагчы вам у вызначэнні вашага аптымальнага вагі. Падзяліце сваю вагу на акружнасць біцэпсы. Калі вы атрымалі значэнне менш двух то ўсё ў парадку, калі больш, то ёсць што зганяць і набіраць. Бо калі вы захочаце скінуць тлушч, паменшыцца не толькі вага цела, але і акружнасць рукі, гэта захавае стаўленне паміж масай і біцэпсы, тады разам са сгонкой тлушчу, трэба і набіраць масу біцэпсы і іншых цягліц.

    Як вымераць біцэпс? Спадзяюся, гэтае пытанне вас больш не мучыць 🙂

    Да стате-
    І вось видос па гэтай тэме:
    www.youtube.com/watch?v=yhNYgxlfEvE

    Жадаю ўдачы.

  5. І ў паслабленым і ў напряжно, толькі рэдка хто паказвае ў якім у яго стане, пішуць лічбу і нд, а канкрэтыкі ніякай, дадумацца то не могуць.
Print Friendly, PDF і электронная пошта
Загрузка ...

Дадаць каментар

Ваш адрас электроннай пошты не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя *