Учимся любить других

Загрузка...

Трудно найти человека, который не хотел бы любить и быть любимым. От умения испытывать и дарить это чувство зависит, счастливы ли мы или одиноки или задыхаемся от затянувшихся отношений. Это отчаянное положение, а также жизнь и судьбу сможет изменить каждый, кто научится пробуждать в своем сердце любовь.

Когда мы любим, то мысленно посылаем человеку свои желания, стараемся проникнуть в его сердце - то есть воздействуем на него на нематериальном уровне. Но любовь бывает разной: и чувственной, страстной; и платонической; и супружеской, включающей в себя уступчивость; и материнской; и безусловной, когда любишь не за что-то, а просто потому, что этот человек есть; и божественной, ко всем живым существам. В зависимости от характера и силы нашего чувства мы либо наполняем «объект» любви чистым светом, либо, настойчиво и упрямо требуя взаимности, опустошаем, истощаем его. Не допустить саморазрушения, а также выработать доброжелательное, открытое отношение к людям и к жизни помогут упражнения, медитация и молитвы, направленные на пробуждение внутренней любви.

Упражнение 1 - осознание любви

Сидя или лежа расслабьтесь. Вспомните внутреннее со стояние, когда вы искренне любили (родителей, детей, животных, цветы и т. п.). Прочувствуйте, как воспоминания расширяют и заполняют вашу грудную клетку радостью и восторгом. Вам хочется одновременно плакать и смеяться, обнять всю землю. Представьте, что вы заполнены внутри любовью - розовым (или зеленым, салатовым, белым) светом. Мысленно воссоздайте образ человека, с которым хотели бы поделиться силой своей любви. Из духовного сердца, центра души, направьте в район его грудной клетки розовые лучики (облака, цветы, шарики, голубей), но ни в коем случае не мощный поток: он может причинить вред - смять или пробить ауру человека, да и насильно мил не будешь. Почувствуйте, принял он ваш дар или отверг, впитал в себя или придерживает рядом. Скажите мысленно: «Я люблю и уважаю тебя. Мир душе твоей». Побудьте в состоянии такой связи несколько минут, потом спокойно отпустите, растворите в белом сияющем свете Святого Духа образ, стоящий перед вами.

Образ святого духа

Светлые лучи легко направлять на тех, кого вы любите, о ком приятно вспоминать. Гораздо сложнее делиться любовью с теми, о ком вы думаете с обидой, горечью, тревогой, стыдом, раздражением. Но постарайтесь научиться этому, тогда тонкие структуры неприятного вам человека будут улавливать ваше доброе отношение, резонировать и никогда не причинят вам вреда. Поэтому так важно посылать любовь даже тем, кого вы считаете своими врагами. Постепенно вы освободитесь от негативных эмоциональных блоков и в конце концов трансформируете отрицательные энергии в радость, умиротворение и любовь. Лучи любви можно посылать не только живым людям, но и душам ушедшим в мир иной, а также животным, растениям, камням, украшающим ваши ювелирные изделия, солнцу, земле - словом, всему, что есть во Вселенной.

NB. Если вам предстоит трудный разговор, проделайте это упражнение накануне вечером и утром. Эффект возрастет, если вы представите себе, что исходящие от вас лучи любви -
продолжение потока Божественной энергии: через макушку в вас вместе с солнечным светом входит сила Бога, его Любовь наполняет вас сверху вниз, в грудной клетке сливается с вашим розовым свечением и излучается на все вокруг, в том числе и на конкретного человека.

Со временем это упражнение можно расширить. Представьте, что вы наполняетесь силой Божественной любви до такой степени, что свет излучается из всех частей вашего тела, кожи, чакр, всей ауры. Вы становитесь огромным розовым солнцем, лучи которого согревают, наполняют жизнью и любовью здоровых и больных, бедных и богатых, друзей и врагов и т. п. В таком состоянии единения со всем сущим вы сможете делиться энергией любви с землей, природой, с планетами, Вселенной. Вы почувствуете ответ извне, и чем больше будете отдавать, тем больше получите.

Упражнение 2 - избавляемся от негатива

Расслабьтесь и успокойтесь, дышите медленно. Представьте, как белый свет заполняет вас через макушку и уходит в землю, а затем озаряет все пространство вокруг (вверху, внизу, сзади, впереди, слева, справа) приблизительно в радиусе 3 метров. Побудьте 2-3 мин. в этом состоянии, наполнитесь светом, пожелайте мира и здоровья всем клеточкам своего тела, сердцу, ауре. Потом представьте человека, который вас чем-то обидел, и которого вы не можете полюбить. Наполните пространство вокруг него таким же белоснежным свечением Святого Духа. Посмотрите в глаза обидчику и мысленно или вслух выскажите ему все, что у вас накипело. Если от этого «пара» негативных эмоций и ваше, и его свечение ослабнет, снова заполните себя и человека напротив белым светом. И лишь когда вы оба будете сиять, как два солнца, произнесите вслух три раза: «Я желаю тебе того, чего тебе сейчас больше всего не хватает». Постарайтесь сказать это искренне. Затем пожелайте мира и любви его миру и душе.

Когда вы освоите это упражнение, его можно дополнить: после трехкратного пожелания представьте, что человек уже имеет то, чего ему не хватает. Например, если он болеет, увидьте его абсолютно здоровым, смеющимся, в цветущем саду или занимающимся каким-либо видом спорта. Если человеку не хватает признания, представьте его на сцене, где ему вручают приз, хвалят и аплодируют и т. д. Это упражнение не только поможет избавиться от ревности, осуждения и агрессии, но и изменит всю вашу жизнь, и отношение к вам окружающих.

Медитация - помогаем здоровью и душе

У многих людей в силу определенных обстоятельств и эмоциональных травм сердечный центр сжимается. Напряженность, страх, беспокойство мешают нашей любви выйти наружу, блокируют поступление Божественной энергии. Разблокировать сердце, раскрыть, расслабить сердечный центр и позволить свету любви излучаться вовне поможет небольшая медитация.

Медитация - польза для здоровья и души

Сядьте или лягте, успокойтесь, расслабьтесь. Закройте глаза и сосредоточьтесь на середине грудной клетки. Почувствуйте сердцем, как огромно пространство внутри вас. Не слушайте удары физического сердца - прислушайтесь к биению сердца духовного, где царят мир, покой, любовь, свет и гармония. Это ваша точка осознания, через которую проходят все чувства. Постарайтесь ощутить, что глубоко в грудной клетке что-то есть. Вы можете увидеть свет, дымку - розовую, зеленую, белую, желтую. Но не отвлекайтесь на рассматривание цвета - просто глубоко и медленно дышите, направляя вдох в сердечный центр без напряжения, без мыслей. Через несколько минут ласково попросите сердце поговорить с вами, поделиться своими болями и проблемами. Сидите 5-10 мин. спокойно и слушайте себя. Может, не с первой медитации, но сердце непременно начнет освобождаться от эмоций, желаний, воспоминаний, страхов, боли. Вы ощутите сильный всплеск эмоций (положительных или отрицательных), перед вашим внутренним взором могут пронестись картинки из прошлого, может затрудниться дыхание. Не пугайтесь этого состояния: оно быстро проходит. Потерпите, поскольку таким образом идет освобождение от переживаний и эмоциональных травм (детских в том числе). Позвольте негативу проходить сквозь вас и отпускайте его, не анализируя и ничего не осуждая. Что бы ни выбросило на-гора ваше сердечко, будьте ему благодарны. Когда центр очистится (на это могут уйти месяцы занятий), вы ощутите внутри себя тишину и спокойствие. У вас всегда будет хорошее настроение, появится бодрость, и вы сможете легко выражать чувства, дарить свою любовь всему, что вас окружает.

Помогают раскрыть сердце и молитвы о Любви: «Умягчи наши злые сердца, Богородице, и напасти ненавидящих нас угаси, и всякую тесноту души нашей разреши. На твой святый образ взирающи, твоим страданием и милосердием о нас умиляемся и раны твои лобызаем, стрел же наших, тя терзающих, ужасаемся. Не даждь нам, Мати Благосердная, в жестокосердии нашем и от жестокосердия ближних погибнут и. Ты боеси воистину злых сердец умягчение» (молитва «Богородице Семистрельной»; кроме того, рекомендуется читать молитвы «Об умножении любви», «Борису и Глебу об умиротворении враждующих», «На умягчение злых сердец»).

Print Friendly, PDF & Email
загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *