Casserole de fromage cottage - la teneur en calories du produit

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Selon les médecins, un plat obligatoire dans le régime alimentaire de chaque personne devrait être caillé caillé. Son contenu calorique, cependant, le rend impossible à consommer pour ceux qui sont assis sur un régime rigide et prévoient de perdre du poids. Par conséquent, ce plat est complètement exclu ou est autorisé, cependant, il doit être fabriqué à partir de fromage cottage sans gras et sans sucre. Combien y a-t-il de calories dans la casserole de lait caillé?

Une centaine de grammes du produit contient environ kilocalories 208. Cependant, en général, cela dépend de la méthode de préparation. Casserole peut être faite avec du cumin, il est possible avec des abricots secs, raisins secs, pomme, aneth, avec un manga. La teneur en calories de la casserole dépend de la façon dont elle est cuite. Ce plat, cuit dans un four à micro-ondes, sera plus nutritif que celui qui a été amené à l'état de préparation dans le multivark.

N'affectez pas votre poids et votre cocotte au fromage blanc. Calories sans garnitures - pas plus de calories 150 par cent grammes. Cependant, en général, le nombre total de substances nocives pour les figures ci-jointes dans une casserole, dépend de ce que les produits en calories dont il est fait.

Maintenant, nous allons analyser tous les ingrédients qui composent la cocotte caillée. Le contenu calorique de ces produits peut être aplati, puis nous obtenons un "poids" commun du plat. Alors, prenez la recette pour cocotte et commencez à compter:

Dans les calories blancs d'œufs 45 et dans le jaune - 352, dans le caillé du 156 466 aux calories, selon le pourcentage de matières grasses en elle, le sucre est calories 398 et vanilline est le propriétaire de 288 kcal pour cent grammes de produit.

Pourquoi avez-vous besoin de savoir combien de calories dans chaque ingrédient, à partir de laquelle la cocotte caillé se compose? Le contenu calorique des produits vous permettra de décider si vous souhaitez ajouter ce produit à la composition générale ou peut-être sans cela vous pouvez vous en passer.

Nutritionnistes disent que la consommation de nourriture 100 -150 g casserole de fromage cottage chaque jour n'affectera pas de manière significative sur le poids de votre corps et l'état général de votre silhouette. Cependant, s'il y a plus de 300 grammes de nourriture riche en calories, le poids supplémentaire vous avez fourni. La casserole de fromage, même sans remplir de protéines animales, ce qui contribue à construire la masse musculaire. C'est un excellent plat pour les athlètes qui veulent gonfler les muscles. Mais, par ailleurs, certains nutritionnistes comprennent ce chef-d'œuvre culinaire dans le régime alimentaire pour perdre du poids.

Mais il existe une alternative à la cocotte en cocotte. Les calories sont réduites en raison du fait que le fromage cottage à faible teneur en calories est à la base. Dans cet article, nous allons vous montrer comment préparer un plat qui ne blesse pas votre silhouette.

Ainsi, la base de la recette est caillé caillé. Son contenu calorique est excellent, alors nous allons essayer de le réduire.

Pour la préparation de plats en cocotte à faible teneur en matières grasses, vous aurez besoin de la suite de produits suivants: fromage cottage à faible teneur en matières grasses du nombre 500 grammes, œufs - morceaux 2, 100 grammes de semoule, 100 grammes de yogourt sans gras, 2 cuillères à soupe de sucre, une pincée de sel et 0, 5 cuillère à café de bicarbonate de soude. Tous les ingrédients sont bien mélangés ensemble, puis étalé sur une plaque de cuisson au four et cuire au four. Ne pas utiliser une poêle pour préparer une casserole faible en gras! Elle va tout gâcher! Les aliments frits sont considérés comme plus sévères pour la figure que cuit au four! En outre, dans 100 grammes d'huile de tournesol, qui est couramment utilisée pour la friture, il contient les calories entières de 900.

Le poids du plat, que nous avons préparé avec notre recette, sera d'environ X grammes. Et à ce poids, votre casserole de caillé sera seulement kilocalories 880. Si vous divisez tout, en grammes 950 du produit il y aura environ cent kilocalories. Cette casserole de fromage cottage peut facilement être appelée une basse calorie. En passant, vous pouvez réduire le chiffre qui est important pour un chiffre encore plus si vous limitez la quantité de sucre dans ce plat.

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