Les fantasmes négatifs: ne les laissez pas détruire votre vie!

Certains des grands ont dit: "Vous avez peur de votre désir - ils peuvent être accomplis!" La capacité unique de notre cerveau - de fantasmer - peut être utilisée avec bénéfice pour nous-mêmes - pour accomplir des désirs chéris.

Mais, malheureusement, nous utilisons souvent nos fantasmes à d'autres fins, les transformant en des environnements qui gâchent la vie. Les psychologues ont même un concept: les fantasmes destructifs (destructifs). Jugez par vous-même: d'abord, nous dépensons de l'énergie pour créer ce fantasme destructeur. Ensuite, nous le faisons de toutes les manières possibles, en commençant à identifier la pensée avec la réalité. En fin de compte, nous agissons comme si tout ce qui avait été inventé auparavant est vraiment arrivé. Traitons les fantasmes négatifs les plus communs et essayons de les transformer en positifs.

Bonheur pour plus tard

"Je vais me marier - et je serai heureux. Mes enfants naîtront, et je serai certainement heureux. Ils grandiront, iront à l'université, je prendrai ma retraite ... Et je vivrai heureux!

Commentaire du psychologue. Ces paramètres visent à retarder le bonheur pour plus tard, jusqu'à une certaine période. Mais en fait, le bonheur est ici et maintenant. C'est dans un flocon de neige fragile, une brise de printemps, les premiers pas d'un enfant. La peur du futur et le regret du passé sont deux nuages ​​qui ferment la lumière du présent.

nous enlevons les pensées négatives - vivent ceci

Idéal idéal

"Nous aurons un travail d'appartement-voiture-stable, alors nous donnerons naissance à un enfant. Et maintenant il n'y a pas de conditions. "

Commentaire du psychologue. Un raisonnement similaire sur l'avenir idéal suggère que la personne n'est pas encore prête à prendre une décision aussi responsable. D'une part, je veux, mais de l'autre - effrayant. Cela vaut la peine de vous observer et peut-être vous arriverez à la conclusion suivante: "J'essaie de trouver la variante idéale, bien que je sache que ce n'est pas le cas. J'ai besoin d'une excuse pour ne rien changer dans ma vie. " Et alors vous reconnaissez votre impréparation (pour le présent) et vous débarrassez du tourment.

La recherche d'un idéal est une excuse

Personne ne m'aime

"Tout le monde est mauvais pour moi, personne ne m'aime. Et pourquoi devrais-je aimer?! Le visage est un personnage gris, inintéressant - il n'y a rien pour l'arrêter. Il n'y a pas de réalisations spéciales ... "

Personne ne m'aime - pensées négativesCommentaire du psychologue. Cette installation est très souvent donnée aux personnes qui ne sont pas sûres d'elles-mêmes. "Jamais, personne, tout" - des mots très nuisibles dans ce fantasme. En fait, cela vaut la peine de penser: il est certain que dans votre environnement, il y a des gens qui vous traitent bien ou qui ne vous connaissent pas. Par exemple, Mar-Ivanna de la septième entrée, qui ne vous connaît pas, peut potentiellement vous traiter très bien. Donc cette généralisation est inappropriée. Si vous pensez que personne ne vous respecte, pensez: vous respectez-vous? Pas assez? C'est la raison pour laquelle vous attribuez vos sentiments aux autres!

Si je ...

"Si je suis diplômé de l'institut en temps voulu, je ne l'ai pas épousé, je n'ai pas investi dans cette entreprise, j'aurais d'autres parents ... alors je ne serais pas si pauvre, malheureux ..."

Commentaire du psychologue. Fantaisie dans cette veine peut être infinie, et de réalisable pour le moment à des objectifs complètement fantastiques. L'essence d'un tel fantasme est que vous revenez mentalement au passé, regrettez douloureusement les occasions manquées - vous ne vous donnez pas le droit de faire une erreur. De tels fantasmes ne font qu'augmenter le doute de soi! Alors acceptez la réalité telle qu'elle est, vivez le présent.

Vivez ici et maintenant

Il a quelqu'un!

"Quelque chose qu'il a souvent commencé à s'attarder dans le service. Et des voyages d'affaires suspectes sont apparus - imprévus. Probablement, j'ai une maîtresse.

Commentaire du psychologue. Se vissant, une femme (ou un homme) commence à souffrir, à venir avec de nouveaux détails du "roman". Et au cours du temps croit déjà tellement à l'existence d'un amant secret (amant), qui se comporte en conséquence à de nouvelles sensations.

La dernière option - en revanche, obtient un amant. Ne vous laissez pas emporter, car ce que vous rêvez peut arriver dans la réalité. Et votre mari, "merci" à votre installation, après les scènes de jalousie peuvent vraiment obtenir un nouveau partenaire. Faites confiance à votre moitié - et plus de confiance en soi!

Une catastrophe!

"Tout le temps je pense au mauvais. J'ai souvent des pensées douloureuses, mais je ne peux pas m'en débarrasser. Je regarderai les nouvelles à la télé, et c'est terrible de vivre - je ne veux pas sortir dans la rue.

Catastrophe - pensées négativesCommentaire du psychologue. De tels fantasmes sont plus susceptibles d'être suspectés, des personnes suggestibles. Et le développement de la peur fantastique est promu par les médias. Les scientifiques ont mené une expérience: ils ont demandé à des personnes de différents âges d'évaluer leurs chances de devenir victimes de violence dans une semaine. Ceux qui ont regardé la télévision plus de quatre heures par jour, ont estimé leurs chances en 50%, moins de deux heures - 10%, mais ce chiffre s'élève en réalité à 1%. De tels fantasmes sont particulièrement destructeurs. Parfois, une personne imagine très clairement comment il a eu un accident, il réfléchit sur les conséquences. Et, sur cette base, peut prendre des décisions sérieuses. Pour éviter cela, inclure un "attrapeur de pensées négatives". Déjà le contrôle même des pensées douloureuses bloquera les fantasmes destructeurs. La réception de "changement d'attention" aide beaucoup.

Trou d'un bagel!

"Pourquoi ne m'aides-tu pas si peu?! Ne pas sortir les poubelles, ne pas laver la vaisselle, ne pas aller au magasin?! Et je veux que tu me donnes des fleurs tous les weekends! Et pourtant ... "

Trou d'un bagelCommentaire du psychologue. Reproches constants, un accent sur les aspects négatifs et en même temps une désillusion absolue du bien que votre conjoint fait pour vous. En d'autres termes, vous n'êtes verrouillé que sur un trou d'un bagel. Mais si vous regardez de plus près, vous verrez un bagel entier! Pesez tous les péchés et les mérites de «l'accusé»: peut-être que votre conjoint gagne bien. Et s'il passera plus de temps sur la fille au pair, il manquera quelque chose dans sa carrière.

C'est de sa faute ...

"J'ai passé toute ma vie à élever des enfants et je ne pouvais pas me réaliser dans le travail. Et à ce moment-là il était engagé dans une carrière. Il est passé à autre chose, mais je ne l'ai pas fait ... Il ne pense pas à moi du tout! "

C'est de sa faute.Commentaire du psychologue. "A cause de toi c'est arrivé!" Ils disent: "Quelqu'un, pas moi, je suis responsable de toutes les mauvaises choses qui m'arrivent" est un déplacement banal de la responsabilité de leurs échecs et de leurs gaffes à un autre. Une personne pendant des années accumule "l'injustice", le ressentiment, et puis parle sans cesse d'eux au lieu d'apprendre à répondre de leurs actions. Une telle fixation sur le passé restreint l'activité constructive dans le présent.

Elle est la meilleure! Il est le meilleur!

"Tout le monde l'aime, parce qu'elle est belle, intéressante dans la conversation." "Il réalise tout, parce qu'il est confiant en lui-même, chanceux et très performant."

Commentaire du psychologue. Ces paramètres sont typiques pour les adolescents et les adultes, qui jusqu'à la fin et n'ont pas mûri. En comparant vos "inconvénients" avec les "avantages" d'une autre personne, vous serez certainement le perdant. De plus, vous ne pouvez pas vous comparer à des gens qui ont connu un grand succès: acteurs, politiciens, scientifiques. Après tout, de telles unités! Acceptez-vous comme vous êtes. Si vous refusez les comparaisons, vous vous sauverez de la souffrance. Et les souffrances partiront - il y aura une place pour des attitudes positives et le succès.

* * *
La principale chose à retenir dans tous ces cas: les fantasmes peuvent non seulement interférer, mais aussi aider. Ce n'est pas pour rien qu'ils disent que l'énergie suit la pensée. Voulez-vous le succès et le bonheur? Fantasmez que vous l'avez déjà! Mais ne dites pas simplement, mais dessinez-vous une image (avec des détails) d'une jolie femme active et sûre d'elle ou d'un homme fort et réussi. Pensez à la façon dont vous vous comporterez quand vous sentirez tout. Et alors vous verrez - vos sensations dans le corps changeront, vos épaules se redresseront, vos yeux s'allumeront. Alors, fantasme! Après tout, chaque personne peut réaliser ce qu'il veut! Il faut seulement beaucoup le vouloir. Nous avons un grand pouvoir, alors utilisons-le pour le bénéfice de nous-mêmes.

Soyez positif

Receveur de pensées négatives

  1. Si vous vous êtes pris sur des pensées et des fantasmes négatifs, posez-vous deux questions magiques et répondez.
  2. Que fais-je en ce moment? - Je fantasme, je réfléchis à ce qui ne l'est pas, je me bats, qu'est-ce que je veux faire en ce moment? - Je veux faire quelque chose d'intéressant pour soulager la tension, pour penser à quelque chose d'agréable.
    Parfois, vous réalisez que vous fantasmez "dans la mauvaise direction", mais vous ne pouvez pas vous arrêter. Alors posez-vous une troisième question:
  3. Quel avantage ai-je de cette fantaisie?
    Vous pouvez répondre: "Cela me donne une idée de ce que je suis bon, et c'est un coquin" ou "Je leur suis tout, mais ils ne sont rien pour moi". Ce sont des options pour souligner leur importance dans le contexte des insuffisances des autres. Mais en avez-vous besoin?!
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