Кәмпит ірімшігі - бұл өнімнің калориялығы

Дәрігерлердің айтуы бойынша, әрбір адамның диетасындағы міндетті тағам пештен қоректендіру керек. Дегенмен, оның калориялық мазмұны қатаң диетаға отыратын және салмағын жоғалтуды жоспарлаған адамдар үшін оны тұтынуға болмайды. Сондықтан, бұл тағам толығымен алынып тасталынады немесе рұқсат етіледі, алайда ол майсыз сүзбеден және қантсыз дайындалуы керек. Пирогда қанша калория бар?

Өнімнің жүз граммы 208 килокалория туралы. Алайда, тұтастай алғанда, бұл оны дайындау әдісіне байланысты. Кесеролды тминмен жасауға болады, бұл кептірілген өрік, мейіз, алма, аскөк, мангамен болады. Асшаянның калориялығы оның дайындалуына байланысты. Микротолқынды пеште дайындалған бұл тағам көп айналымға дайын болғаннан гөрі аса қоректік болады.

Салмақ пен сүзбе ірімшікке әсер етпеңіз. Толтырмай, оның құрамындағы калория мөлшері - жүз граммнан 150 килокалориядан артық емес. Алайда, әдетте, тұздықтағы суретке зиян келтіретін заттардың жалпы саны ол жасалған өнімнің калориялық құрамына байланысты.

Енді қарақұйрықты құрайтын барлық ингредиенттерді талдаймыз. Бұл өнімдердің калориялары түзілуге ​​болады, содан кейін тағамның жалпы «салмағын» аламыз. Мәселен, кастрюльге рецепт қабылдап, санай бастайды:

45 жұмыртқа ақ калория және сарысы - 352, калория 156 466 бастап сүзбе жылы, оған май пайыздық байланысты, қант 398 калория болып табылады, және ванилин өнімнің жүз грамм ккал 288 иесі болып табылады.

Неге сіз әрбір ингредиентте қанша калория бар екендігін білуіңіз керек? Өнімдердің калориялық мазмұны сізге осы өнімді жалпы макияжға қосуға немесе онсыз онсыз жасай алатыныңызды шешуге мүмкіндік береді.

Дәрігерлердің айтуынша, ХNUMX-100 г күнделікті жұмыртқаны тұтыну сіздің денеңіздің салмағын және сіздің көрсеткіштеріңіздің жалпы жағдайына айтарлықтай әсер етпейді. Алайда, егер жоғары калориялық ыдыс 150 грамнан артық болса, сізге қосымша фунттар беріледі. Тұздықты сақтап қойған кезде де, көптеген ақуыздар бар, бұл бұлшықет массасын құруға көмектеседі. Бұл бұлшық еттерді сығымдауды қалайтын спортшылар үшін тамаша тағам. Айтпақшы, кейбір диетологтар салмақ жоғалту үшін диетада осы аспаздық өнер туындысына кіреді.

Бірақ балмұздақтың балмұздақына балама бар. Ондағы калория төменгі калориялық ірімшік болып табылады. Бұл мақалада суреттеріңізге зиян келтірмейтін тағамды қалай дайындау керектігін көрсетеміз.

Мәселен, рецепттің негізі - ас тұзы. Оның калориялары жақсы, сондықтан оны азайтуға тырысамыз.

- дана 500, жарма 2 грамм, майсыз йогурт 100 грамм, қант 100 қасық, тұз және 2, сода 0 шай қасық шөкім саны 5 грамм, жұмыртқа майсыз сүзбе: майсыз кастрюль дайындау үшін, сіз өнімді келесі Suite қажет болады. Барлық ингредиенттер мұқият, содан кейін пештің және Тағамның жылы пісіру парағында таралған, араластырады. Ешқандай жағдайда табаны қуыруға майсыз пісіру ыдыстарды пайдаланбаңыз! Ол бәрін бұзады! Қуырылған тағамдар қуырылып қарағанда қайраткері үшін неғұрлым қатаң болып саналады! Сонымен қатар, әдетте Қуыруға арналған пайдаланылады күнбағыс майы, 100 граммен, ол бүкіл 900 калория бар.

Біздің рецептпен дайындаған тағамның салмағы 880 грамм болады. Және осы салмақта, сіздің пияз асханасы тек 950 килокалория болады. Егер сіз бәрін бөліп алсаңыз, онда 100 грамм өнімде шамамен жүз килокалория болады. Бұл ірімшік тұздықты төмен калория деп атауға болады. Айтпақшы, егер сіз осы тағамдағы қант мөлшерін шектейтін болсаңыз, фигура үшін маңызды мәнді азайтуға болады.

Print Friendly, PDF және Email
Жүктелуде ...

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *