Теріс қиялдар: олардың өміріңізді құртуына жол бермеңіз!

Кейбір ұлы адамдар: «Сіз өз қалауыңыздан қорқасыз - олар орындалуы мүмкін!» - деп айтады. Біздің миымыздың керемет қабілеті - қиялдыру үшін - өзімізге пайдасы бар - сүйікті тілектерді орындау үшін пайдаланылуы мүмкін.

Өкінішке орай, біз өзіміздің қиялдарымызды өмірді бұзатын параметрлерге айналдырып, басқа мақсаттарға жиі қолданамыз. Психологтарда тіпті тұжырымдамасы бар: жойғыш (қасақана) қиялдар. Өзіңізге судья болыңыз: біріншіден, біз осы қасқыр қиялды құруға күш жұмсаймыз. Сонда біз мұны шындықпен ойлауды бастайтын кез келген жолмен істейміз. Ақыр соңында, біз бұрын ойлап тапқан нәрселер шынымен болғандай әрекет етеміз. Ең көп таралған теріс қиялдармен айналысып, оларды оңға айналдыруға тырысайық.

Кейінгі бақыт

«Мен үйленемін, мен бақытты боламын. Менің балаларым дүниеге келеді, мен бақытты боламын. Олар өсіп, колледжге барады, зейнетке шығады ... Мен бақытты өмір сүремін! »

Психологтың түсініктемесі. Бұл параметрлер белгілі бір уақытқа дейін бақытты жоғалтуға бағытталған. Бірақ шын мәнінде, бақыт қазір және қазір. Бұл нәзік найзағай, көктемгі жел, баланың алғашқы қадамдары. Болашақтың қорқынышы және өткенге деген өкініш - бұл күннің күн сәулесін жабатын екі бұлт.

біз теріс ойларды алып тастай аламыз - бұл өмір сүру

Ideal ideal

«Бізде пәтер-машинаға тұрақты жұмыс жасайтын боламыз, сосын біз бала тудыратын боламыз. Енді ешқандай жағдай жоқ.

Психологтың түсініктемесі. Идеалды болашаққа қатысты дәлелдеу осындай адамның осындай жауапты шешім қабылдауға дайын емес екенін көрсетеді. Бір жағынан, мен келеді, ал екінші жағынан - қорқынышты. Өзіңізді бақылап отыруыңыз керек және қорытындыға келесіз: «Мен қайтадан керемет нұсқаны табуға тырысамын, бірақ мен оны білмеймін. Өмірімде ештеңені өзгертпеу үшін кешірім қажет. Содан кейін сіз өзіңіздің даярлықсыздығыңызды (қазіргі кездегі) мойындайсыз және азаптан құтыласыз.

Идеал іздеу - ақтау

Ешкім мені жақсы көрмейді

«Әркім маған жаман, ешкім мені жақсы көрмейді. Мен неге жақсы көремін? Бет - сұр, қызықсыз фигура - оны тоқтатуға ештеңе жоқ. Арнайы жетістіктер жоқ ... «

Мені ешкім де ұнатпайды - теріс ойларПсихологтың түсініктемесі. Бұл қондырғы жиі өздерін білмейтін адамдарға беріледі. «Ешқашан, ешкім, бәрі де» - бұл қиялда өте зиянды сөздер. Шын мәнінде, тек қана ойлануға тұрарлық: сіздің ортаңызда сізді жақсы қабылдаған немесе сізбен таныс емес адамдар бар. Мысалы, сізді білмейтін жетінші кіре берістің Мар-Иванна сізге өте жақсы әсер ете алады. Сондықтан, бұл жалпылама емес. Егер ешкім сені құрметтемейді деп ойласаңыз, өзіңді құрметтейсіз бе? Жеткіліксіз бе? Сіз өзіңіздің сезіміңізді басқаларға жатқызуыңыздың себебі осы!

Егер мен ...

«Егер институтты уақытында бітірген болсам, оған үйленбедім, осы кәсіпорынға қаражат салған жоқпын, басқа ата-аналар едім ... сол кезде мен кедей болмай, бақытсыз болмас едім ...»

Психологтың түсініктемесі. Бұл ойдағы қиял шексіз болуы мүмкін және қазіргі уақытта толық фантастикалық мақсаттарға дейін іске асады. Осындай қиялдың мәні - сіз өткені бұрынғыға ораласыз, жіберіп алған мүмкіндіктері туралы өкінішпен өкінесіз - қателесу құқығыңызды бермейсіз. Мұндай қиялдар өз күдікін арттырады! Осылайша шындықты қабыл алыңыз, өмір сүріңіз.

Мұнда және қазір өмір сүріңіз

Оның біреуі бар!

«Бірде ол қызметке жиі кіре бастады. Ал іссапарларға кейбір күдіктер пайда болды - жоспардан тыс. Мүмкін, бір әйелі бар ».

Психологтың түсініктемесі. Әйелдің (немесе ер адамның) «романның» жаңа детальдарын келтіре бастағаны соншалық. Уақыт өте келе жаңа сезімге сәйкес келетін құпия любовник (сүйіктіс) бар екеніне сенеді.

Соңғы нұсқа - реваншта любовника алады. Ұстап кетпеңіз, себебі сіз армандаған нәрсе шындықта болуы мүмкін. Ал сіздің күйеуіңіз (әйелі), сіздің реставрацияңызға рахмет, қызғаныш сценарийлері шынымен жаңа серіктес ала алады. Жарты және одан да көп сенімділікке сеніңіз!

Апат!

«Мен әрқашан жаман туралы ойлаймын. Мен жиі ауыр ойлар аламын, бірақ мен оларды құтқара алмаймын. Мен жаңалықтарды теледидардан көремін және өмір сүру үшін қорқыныштымын - көшеге шыққым келмейді ».

Апат - теріс ойларПсихологтың түсініктемесі. Мұндай қиял-ғажайып ықыласқа ие болуы мүмкін. Фэнтези қорқынышының дамуы бұқаралық ақпарат құралдарымен насихатталады. Ғалымдар эксперимент жүргізді: олар түрлі жастағы адамдарға аптаның ішінде зорлық-зомбылық құрбанына айналу мүмкіндігін бағалайды. Күніне төрт сағаттан астам теледидарды көргендер 50% -да мүмкіндігін бағалады, екі сағаттан аз - 10%, бірақ бұл көрсеткіш шын мәнінде 1% құрайды. Мұндай қиялдар әсіресе жойқын. Кейде адам қайғылы жағдайға тап болғанын елестетіп, оның салдарын көрсетеді. Осыған байланысты елеулі шешімдер қабылдай алады. Бұған жол бермеу үшін «теріс ойларды ұстаушы» дегенді қосыңыз. Ауырғысыз ойлардың бақылауы бұзақылық қиялдарды жояды. «Көңіл аударуды» қабылдау өте көп көмектеседі.

Тұздықтан жасалған тесік!

«Неге маған аз көмектеспесеңіз? Қоқыс шығармаңыз, ыдыстарды жууға болмайды, дүкенге бармаңыз! Мен сіздерге әр демалыс сайын гүлдеріңізді бергім келеді! Және тағы ... «

Бақаннан тесікПсихологтың түсініктемесі. Тұрақты ұрлық, теріс аспектілерге баса назар аудару, сондай-ақ жұбайыңыздың сіз үшін істеп жатқан жақсылықтың абсолютті көңіл-күйін түсіру. Басқаша айтқанда, сіз тек қана бигельден жасалған тесікке бекітілгенсіз. Бірақ егер сіз мұқият қарасаңыз, сіз тұтас багельді көресіз! «Айыпталушы» деп аталатын барлық күнәлар мен еңбектерді өлшеңіз: мүмкін, жұбайыңыз жақсы табады. Егер ол жұп жұбына көп уақыт жұмсаса, ол мансапта бір нәрседі сағынады.

Бұл оның кінәсі ...

«Мен өз өмірімді балаларды тәрбиелеуге жұмсадым және өз жұмысымда өзін түсінбедім. Сол кезде ол мансаппен айналысты. Ол қозғалады, бірақ мен ... Ол мен туралы мүлдем ойламайды!

Бұл оның кінәсі.Психологтың түсініктемесі. «Сізге байланысты бұл болды!» Деп жауап береді. Олар: «Біреу, мен емес, менімен бірге болған барлық жаман нәрселерге жауаптымын» - олардың сәтсіздіктеріне және гафелерін басқа адамға жауапкершілікпен ауыстыру. Мұндай адам жылдар бойы «әділетсіздікті», наразылықты жинайды және содан кейін олардың іс-әрекеттері үшін жауап беруді үйренудің орнына олар туралы шексіз айтады. Бұрынғы мұндай бекітулер қазіргі кезде конструктивті қызметті шектейді.

Ол ең жақсы! Ол ең жақсы!

«Барлығы оны жақсы көреді, себебі ол әдемі, әңгімедегі қызықты». «Ол барлық нәрсеге қол жеткізеді, өйткені ол өзі сенімді, бақытты және супер табысты».

Психологтың түсініктемесі. Мұндай параметрлер жасөспірімдерге және ересектерге тән, олар ақырына дейін және жетілмеген. Өзіңіздің «минусыңызды» басқа адамның «артықшылығын» салыстыра отырып, сіз сөзсіз жоғалтасыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді үлкен жетістікке жеткен адамдармен салыстыра алмайсыз: актерлер, саясаткерлер, ғалымдар. Ақыр аяғында, осындай бөлімшелер! Өзіңізді өзіңіз қабылдаңыз. Егер салыстырудан бас тартсаңыз, азаптан құтқарасыз. Ал зардап шеккендер - оң көзқарастар мен сәттілік үшін орын болады.

* * *
Ең бастысы, бұл барлық жағдайларда есте сақтау керек: қиялдар тек араласуға ғана емес, сонымен бірге көмектеседі. Олар энергияның ойға ұмтылатынын айтады. Сізге сәттілік пен бақыт тіледі ме? Фантазизируйте, бұл сізде бар! Бірақ жай ғана айтпаңыз, бірақ белсенді, әдемі, өзін сенімді адамның немесе күшті, сәтті адамның суретін (бөлшектерімен) суреттеңіз. Сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңіз туралы ойланыңыз. Сонда сіз көресіз: денедегі сезіміңіз өзгереді, иығыңыз түзетіледі, көздеріңіз жыпылықтайды. Мәселен, қиялдаңыз! Өйткені әр адам өз қалауына жете алады! Мұны қажет ету өте қажет. Бізде зор күш бар, сондықтан оны өзіміздің пайдасына қолданайық.

Оң болыңыз

Теріс ойларды ұстаушы

  1. Егер сіз теріс ойлар мен қиялдарға тап болсаңыз, өзіңізге екі сиқырлы сұрақ қойыңыз және жауап беріңіз.
  2. Мен қазір не істеп жатырмын? - Мен қиялға түсемін, мен жоқ деп ойлаймын, мен жай ғана өзімді айқайлаймын, осы сәтте не істегім келеді? - Мен шиеленісті жеңілдету, жағымды нәрсені ойластыру үшін қызықты нәрсе жасағым келеді.
    Кейде сіз «дұрыс емес бағытта» қиялға түсетіндігіңізді сезінесіз, бірақ тоқтай алмайсыз. Сонда өзіңізге үшінші сұрақ қойыңыз:
  3. Бұл қиялдан қандай пайда аламын?
    Сіз жауап бере аласыз: «Бұл мен қаншалықты жақсы екенін сезінемін, ол менмендік» немесе «Мен оларға бәрім, олар мен үшін ештеңе емес». Бұл басқа адамдардың кемшіліктері туралы өздерінің маңыздылығын көрсететін нұсқалар. Бірақ сізге керек пе?
Print Friendly, PDF және Email
Жүктелуде ...

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *