как измеряют бицепс? в расслабленном состоянии? хочу отслеживать рост банок.

как измеряют бицепс? в расслабленном состоянии? хочу отслеживать рост банок.

  1. главное всегда измерять в одном и том же состоянии. Чаще всего это делают в расслабленном состоянии. Но для эффекта на неокрепшие умы школьников можешь делать измерения в напряженном состоянии, прибавлять 5 см и выкладывать сои результаты сюда.
  2. Бицепс измеряют в расслабленном состоянии, лучше утром, после сна.
    1, Согнуть руку в локте, по выступающим точкам наложить сантиметровую ленту, не туго и не слабо
    2, Опустить руку, и измерять по тем же точкам.
  3. Ребром ладони по бицепсу со всей силы бьешь и смотришь
  4. ссылка заблокирована по решению администрации проекта

    skeletov.net/forum/bodybuilding5tema1837.html#8206;

    Как измерить бицепс один из любимых вопросов множества бодибилдеров. Собственно мерятся чем-то вообще любимое занятие всех мужчин.

    А все-таки как измерить бицепс правильно? Для начала вам необходим помощник, так как измерить бицепс в одиночку правильно у вас вряд ли получится. Следует обратить внимание, что измерения необходимо проводить на холодную http://www.interiors.com.ru/ . Напрягите бицепс, поднимите руку до параллели с полом и как можно сильнее согните локоть на 90 градусов, чтобы добиться максимального сокращения бицепса.

    Тем временем помощник накладывает сантиметровую линейку на самую высокую точку бицепса и обертывает ей мышцу. Важно: не натягивайте ленту, но и не допускайте е провисания.

    Разница между окружностью ненапряженной и напряженной руки называется экскурсией, и она многое может сказать о потенциале атлета и перспективах развития.

    Оказывается, знание, как измерить бицепс может помочь вам в определении вашего оптимального веса. Разделите свой вес на окружность бицепса. Если вы получили значение меньше двух то все в порядке, если больше, то есть что сгонять и набирать. Так как если вы захотите сбросить жир, уменьшится не только вес тела, но и окружность руки, это сохранит отношение между массой и бицепсом, тогда вместе со сгонкой жира, нужно и набирать массу бицепса и других мышц.

    Как измерить бицепс? Надеюсь, этот вопрос вас больше не мучает 🙂

    К стате-
    И вот видос по этой теме:
    www.youtube.com/watch?v=yhNYgxlfEvE

    Желаю удачи.

  5. И в расслабленном и в напряжнном, только редко кто указывает в каком у него состоянии, пишут цифру и вс, а конкретики никакой, додуматься то не могут.
Print Friendly, PDF & Email
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *