Как справиться с алкогольным похмельем?

В мире очень мало людей, которым не знаком похмельный синдром, большинство хотя бы раз в жизни сталкивался с этим явлением. Стоит отметить, что похмелье – явление далеко не самое приятное. Конечно, врачи и ученые не устают напоминать, что все хорошо в меру, и лучше всего было бы не напиваться, тогда и бороться с похмельем не пришлось бы. Однако когда речь идет об алкоголе, далеко не каждый умеет вовремя остановиться. Тем не менее, существует ряд советов, если следовать которым, можно избежать похмелья или хотя бы сделать его не таким мучительным.

Прежде всего, до того, как употреблять алкоголь, стоит плотно поесть. Всем известно, что голодный человек быстрее пьянеет и тяжелее переносит последствия употребления алкоголя. Кроме того, алкоголь разъедает стенки желудка. Таким образом, лучше алкоголь на пустой желудок не употреблять.

Принятие активированного угля перед употреблением алкоголя тоже поможет ослабить действие алкоголя и меньше опьянеть. Чтобы помочь организму справиться с действием алкоголя, следует выпивать стакан воды (желательно чистой и негазированной) между приемами алкоголь содержащих напитков. Закуска тоже не повредит.

Старое, как мир, и чрезвычайно важное правило – не употреблять алкоголь по «нисходящему» градусу, только по нарастающему. Если следовать этому правилу, можно значительно облегчить свое самочувствие на следующее утро. Вообще лучше всего не смешивать разные виды алкоголя, стараться употреблять что-то одно. Очень важно следить за тем, чтобы алкоголь был качественным, не стоит подвергать угрозе свое здоровье и употреблять дешевые сомнительные алкогольные напитки.

Употребляя алкогольные напитки, было бы разумно воздержаться от курения (неважно, сигареты это или кальян), так как никотин только усугубляет алкогольное отравление. Движение и активное времяпрепровождение способствуют выведению алкоголя из организма. Поэтому, приняв определенное количество алкоголя, не стоит сразу ложиться спать, можно отправиться на вечеринку или потанцевать, или поиграть в подвижные игры («Твистер», «Активити» и т.д.), пойти на прогулку.

Как уже говорилось, вышеперечисленные предосторожности помогут облегчить самочувствие на следующее утро, но даже они не могут гарантировать полное отсутствие похмелья. Во многом это зависит от особенностей организма (которые для каждого отдельного человека индивидуальны), а также от количества выпитого алкоголя.

Чаще всего похмелье характеризуется такими признаками, как ощущение сухости во рту, тошнота, головная боль, повышенная утомляемость, потливость, раздражительность. В таком состоянии очень сложно оставаться позитивно настроенным и жизнерадостным человеком. Есть много способов облегчить или даже совсем побороть похмельный синдром.

Очень важно побольше пить (лучше всего чистой негазированной воды). Поможет облегчить общее состояние также рассол. Под действием алкоголя происходит обезвоживание организма, необходимо восстановить водно-солевой баланс.

Не стоит недооценивать также влияние свежего воздуха. Рекомендуется оставить на ночь приоткрытым окно или форточку. Утром очень полезно предпринять прогулку на свежем воздухе. Большое количество кислорода поможет организму скорее вывести токсины, а ходьба способствует нормализации кровотока и сердцебиения. Однако желательно постараться не находиться долгое время под открытым солнцем, в жаркую погоду лучше надеть головной убор.

Чтобы помочь организму бороться с похмельным синдромом, следует полноценно питаться в течение дня, но отдавать предпочтение здоровой, легкой и нежирной пище. Особенно хорошо помогают набраться сил и вернуть утраченную энергию куриные или овощные супы. Также вывести токсины из организма помогает мед, обладающий высоким содержанием калия, магния и фруктозы. Улучшить самочувствие помогут цитрусовые (лимон, апельсин) или же апельсиновый, или томатный сок. Стакан кваса или кефира поможет справиться с интоксикацией.

Помимо всего перечисленного, прийти в себя и восстановиться помогает контрастный душ. Для борьбы с головной болью также предпринять расслабляющий самомассаж головы, особенно помогает массирование зоны висков. Если головная боль не проходит и терпеть ее нет сил, можно принять обезболивающее.

Важно помнить, что ни при каких обстоятельствах нельзя снимать похмелье алкогольсодержащими напитками. В некоторых случаях человек может почувствовать себя лучше, но употребляя алкоголь на утро, он лишь увеличивает уровень интоксикации, усугубляя таким образом общее состояние организма. Кроме того, такое поведение может способствовать формированию алкогольной зависимости и привести к запойному алкоголизму.

Поэтому стоит относиться к алкоголю с осторожностью и при возможности не злоупотреблять. Похмелье можно побороть, но не нужно забывать, что похмелье – далеко не единственное опасное последствие алкоголя.

Print Friendly, PDF & Email
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *