干酪砂锅 - 产品的卡路里含量

据医生介绍,在每个人的饮食强制菜肴应该是砂锅凝乳。 然而,它的卡路里含量使得那些坐着饮食僵硬,打算减肥的人不可能食用。 所以这道菜完全被排除或被允许,但是,它应该由无脂干酪和无糖制成。 凝乳砂锅里有多少卡路里?

该产品的百克含有约208卡路里。 然而,在一般情况下,这取决于它的制备方法。 砂锅可以由具有葛缕子种子可杏干,葡萄干,苹果,茴香,用粗面粉。 热量砂锅,它依赖于它的制备方法。 这道菜用微波炉烹调会比已被带到准备在multivarka更有营养。

它不会影响你的体重和普通奶酪砂锅。 热量(卡路里)它没有浇头 - 不超过每百克150卡路里。 然而,一般,有害于封闭在砂锅的数字,物质的总数量取决于什么热量产品从它制成。

现在我们将分析所有组成凝乳砂锅的成分。 这些产品的热量可以变平,然后我们得到一个共同的“重量”的菜。 所以,把砂锅的食谱,并开始数:

在45蛋清的热量和蛋黄 - 352,在豆腐从156 466到热量,这取决于脂肪在它的百分比,糖是398卡路里,香兰素是288百克产品千卡的所有者。

为什么你需要知道每种食材中含有多少卡路里,凝乳砂锅由哪一种组成? 产品的热量内容将允许您决定是否将此产品添加到一般化妆品,或者也许没有它,你可以不做。

营养学家说,每天食用100 -150 g凝乳砂糖不会显着影响你身体的重量和身材的整体状况。 但是,如果这种高卡路里的菜肴的300克数超过了这个数,那么就会为你提供多余的体重。 在凝乳砂锅里,即使没有馅料,也有许多动物蛋白质,这有助于肌肉质量的积聚。 对于希望抽筋的运动员来说,这是一道极好的菜肴。 但顺便说一下,一些营养学家在减肥饮食中包含这个烹饪杰作。

但是有一个常规的砂锅 - 脱脂奶酪砂锅的替代品。 卡路里减少,因为基础是低卡路里奶酪。 在这篇文章中,我们将告诉你如何准备一个不伤害你的身材的盘子。

所以,配方的基础是凝乳砂锅。 它的卡路里含量很高,所以我们会尽量减少它。

对于准备低脂砂锅,你需要以下产品套件:在数500克低脂奶酪,鸡蛋 - 个2,100克粗面粉,100克无脂酸奶,糖2汤匙,盐和0,小苏打5茶匙的压力。 所有成分充分混合在一起,然后铺在烤盘在烤箱烤。 在任何情况下不使用低脂肪的烹饪砂锅煎锅! 这会毁了一切! 油炸食品被认为是比在烤箱里烤的身影更严重! 此外,在100克葵花籽油,其通常用于油炸的,它包含了整个900卡路里。

我们用我们的食谱准备的这道菜的重量约为880克。 而在这个重量,你的豆腐砂锅将只有950千卡。 如果把所有东西都分开,那么在100克产品中就会有大约一百千卡的热量。 这个奶酪砂锅可以很容易地被称为低卡路里。 顺便说一下,如果限制这个盘子里糖的数量,你可以减少对一个数字更重要的数字。

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