Brokkoli - was ist der gesundheitsvorteil?

Brokkoli - was ist der gesundheitsvorteil?

  • Brokkoli ist ein sehr nützliches ovosch.Blagodarya ganze Reihe von Nährstoffen, Brokkoli hat eine starke positive Auswirkungen auf die gesamte organizm.V Es viele Vitamine enthält, Kohl enthält auch Mineralien, Proteine, Fette, hat uglevody.V reichlich enthaltene Chrom positive Auswirkungen auf die Bauchspeicheldrüse Drüse, das Niveau des Zuckers in der Hand krovi.Pri Blütenstand Kohl regelt deutlich erhöht immunitet.Kletchatka Teil des Gemüses den Darm von Giftstoffen reinigt, wirkt shlakov.Blagotvorno Brokkoli und das Skelettsystem.

  • Brokkolikohl enthält Mineralstoffe:

    • Kalzium;
    • Kalium;
    • Schwefel;
    • Jod;
    • Phosphor.

    Brokkoli enthält Vitamine: C, PP, K, E und U.

    Trotz der Tatsache, dass Brokkoli nicht orange ist, enthält es Beta-Carotin genauso wie in Karotten.

    Vorteile von Brokkoli für den Körper:

    Broccoli ist sehr gut für den Einsatz bei der Prävention von "weiblichen Krebs", weil Es entfernt überschüssiges Östrogen.

    Die Antioxidantien, die in dieser Art von Kohl enthalten sind, setzen Radikale frei und Cholesterin im Blut nimmt ab.

    Der Brokkoli enthält viel Kalzium, also macht Essen die Knochen stärker.

    Auch das darin enthaltene Chrom unterstützt die Operation der Bauchspeicheldrüse.

    Es entfernt auch Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Darm.

    Brokkoli - was ist der gesundheitsvorteil?

  • Broccoli, wie alle Kreuzblütler, kalorienarm und sehr nützlich für Menschen mit Übergewicht.

    Außerdem enthält Brokkoli viele Vitamine und Mineralstoffe.

    In Brokkoli steckt viel Vitamin C, Vitamin K, A und PP.

    Brokkoli enthält einen speziellen Wertstoff Sulforaphan, der sich als antimikrobielle Wirkung gegen Krebs erwiesen hat.

  • Viele mögen Brokkoli nicht, aber das ist völlig vergeblich, weil es ein Lagerhaus der Vitamine A, E, C, B, PP ist. Es enthält Carotin, das auch in Karotten gefunden wird. Darüber hinaus ist es reich an Stoffen wie Calcium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kupfer, Natrium, Jod, Bor, Chrom, Magnesium, Mangan. Die Fülle an Vitamin C spricht über die hervorragenden antioxidativen Eigenschaften dieses Gemüses, freie Radikale werden aus dem Körper ausgeschieden.

    In Brokkoli, mehr Protein als in jedem Kohl, verhindert es Atherosklerose, entfernt überschüssiges Wasser und Salz, stärkt das Knochengewebe, verhindert Cellulite, unterstützt die normale Funktion der Schilddrüse.

    Brokkoli ist wirksam bei der Behandlung von Katarakten, verbessert den Zustand der Haut, Haare, verhindert die Alterung des Körpers und sogar Krebs.

    Es ist am besten, Brokkoli in einem Doppelkocher zu kochen, um die vorteilhaften Eigenschaften zu maximieren.

    Brokkoli - was ist der gesundheitsvorteil?

  • Brokkoli enthält die Vitamine A, C und K. In der Tasse dieses Gemüses ist vorhanden:

    • 2280.7 IE (internationale Einheiten) von Vitamin A, das 46.6% der empfohlenen Tagesdosis liefert;
    • 123.4 mg Vitamin C - 205.7% der empfohlenen Tagesdosis!
    • 155.2 & mgr; g Vitamin K.

    Grüne Kreuzblütler enthalten auch große Mengen an Vitamin E und B-Vitamine: Folsäure (V9), Pyridoxin (V6), Pantothensäure (V5), Niacin (V3) und Riboflavin (V2).

  • Brokkolikohl hat eine reiche Mineral- und Vitaminzusammensetzung. Es enthält Vitamine A, B, C, K, ein seltenes Vitamin U, Spurenelemente wie Kupfer, Kalium, Kalzium, Eisen, Chrom. Studien wurden in einer Gruppe von Männern mit präkanzerösem Prostatakrebs durchgeführt. Wissenschaftler haben bereits die Antikrebswirkung von Brokkoli durch den Gehalt an Sulfaron und Isothiocyan nachgewiesen, diese Substanzen blockieren das Krebsgen. Broccoli Kohl enthält pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe, fördert eine bessere Arbeit des Magen-Darm-Traktes. Kohl Brokkoli kann in diätetischer Ernährung verwendet werden, wenn ein Menü für Gewichtsverlust zusammengestellt wird, enthält es nur 30 Kalorien pro 100 Gramm.

  • Brokkoli - was ist der gesundheitsvorteil?

    Zu den oben genannten schriftlichen Informationen möchte ich hinzufügen brokkoli nicht nur ein Lagerhaus mit Vitaminen und Mineralien, sondern auch brokkoli ein Kämpfer mit Krebs, mit einem Magengeschwür und Zwölffingerdarm, und brokkoli mit Übergewicht zu kämpfen.

    Brokkoli Gleichgesetzt mit Babynahrung, aber für uns Erwachsene ist es kein schmackhaftes und ungeschminktes Gemüse, und wir wissen nicht, wie viel es unserem Körper im Prozess der Verdauung nützt.

    Eine Portion brokkoli eine Tablette von Vitaminen ist, dieses Gemüse ist reich an hohen Vitamin C-Gehalt, es hat mehr Vitamin C als in Zitrusfrüchten, die Reinigung der Gefäße bedeutet, die Stärkung der Gelenke und Bluterneuerung.

  • In der Tat, Brokkoli ist sehr reich an Nährstoffen, so ist es oft genannt - quot; Königin kapustyquot; quot; ungekrönte Königin der gesunden stolaquot; quot; Magie brokkoliquot;.

    Nützliche Eigenschaften von Brokkoli

    1. Brokkoli - ein Kämpfer gegen krebsartige Tumore. Broccoli enthält solche Substanzen - Sulforaphan, Sinus, Indol-3-Carbinol. Sie stoppen das Wachstum von Krebszellen, stören die Teilung von Krebszellen und zerstören sogar Krebszellen. Dieselben Substanzen stärken die körpereigene Immunität gegen Krebszellen. Sie sind mehr in jungen Stämmen und Trieben (in ihren Köpfen weniger) enthalten.
    2. Brokkoli ist reich an Ballaststoffen, die Schützen Sie die Schleimhäute vor Bakterien, die die Entwicklung von Magengeschwüren, Zwölffingerdarmgeschwüren, Gastritis usw. verursachen..
    3. Der Brokkoli enthält Omega-3-Fettsäuren, die sehr notwendig sind zur Vorbeugung des Herz-Kreislauf-Systems, sowie zur Vorbeugung von Atherosklerose.
    4. Broccoli rendert wohltuende Wirkung auf das Verdauungssystem, da es sehr reich an Ballaststoffen ist.
    5. Brokkoli fördert Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und überschüssige Fettsäuren (und Fett) aus dem Körper entfernen
    6. In diesem Gemüse, eine hohe Konzentration von Vitamin C und anderen Substanzen, die freie Radikale in Zellen bekämpfen und somit verlangsamen die Alterung des Körpers.
    7. Carotinoide in Brokkoli enthalten, Schützen Sie die Augen vor der Entstehung von Katarakten.
    8. Unter den Aminosäuren gibt es Verbindungen, die tragen zur Produktion von Endorphin bei - "das Hormon der Glückseligkeit";

    Brokkoli - was ist der gesundheitsvorteil?

    Zusammenfassend ist Brokkoli reich an vielen nützlichen Substanzen:

    • die nützlich sind für die Gesundheit des Herzens, GIT, Augen, Haare und Nägel,
    • die überschüssiges Salz, Wasser, Schwermetalle, Giftstoffe aus dem Körper entfernen
    • welche die Immunität stärken.

    Brokkoli enthält ein Vitamin der Schönheit und Jugend.

    Aber natürlich können alle Vorteile des Produktes erhalten werden, wenn Sie es ständig verbrauchen. Und noch ein nicht weniger wichtiger Moment - Abkochung von Brokkoli wird nicht empfohlen. Daher wird Brokkoli nicht zu der Gemüsebrühe gegeben.

    Sie können auch sehen:

    Wie man einen Salat aus frischem Brokkoli macht.

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