Музыка для сна, какая музыка помогает заснуть, способствует здоровому сну?

Музыка для сна, какая музыка помогает заснуть, способствует здоровому сну?

  • Музыка, которая помогает человеку расслабиться и заснуть - это так называемая quot;музыка для релаксацииquot;: помимо приятных мелодий, туда включены звуки природы - шум дождя, щебетание птиц, шум водопада, стрекотание цикад и сверчков и т.д.

  • Лично для меня с некоторых пор медитативно-расслабляющей стала композиция под названием quot;массаж мозгаquot; (Андрей Патрушев Массаж Мозга). Длительность трека, используемого мной, составляет 45 минут. В аннотации к нему было что-то именно про качественную релаксацию, которая несомненно приносит пользу.

  • Сама слушаю и всем советую расслабляться под мантры ,уже много раз убеждалась в их силе.Очень помогает погрузиться в атмосферу спокойствия и умиротворения. Желаю всем спокойной ночи.

  • У каждого своя музыка для засыпания, меня убаюкивает шум морской волны. Когда вы найдте личную музыку и уснте под не пару раз, тогда только эту музыку и включайте перед сном - у вас получится ритуал прибытия в сады Морфея) Этот ритуал действует лучше таблеток от бессонницы.

  • Думаю для здорового сна способствуют звуки природы.Представьте себе,что перед сном вы включаете музыку с чистым звкум прибоя моря,вы мысленно переноситесь туда,представляете себя там на берегу моря,а если ещ добавить щебетание птиц...Думаю вам поскорее захочется погрузится в эту атмосферу,позабыв о о текущих проблемах,о реальности окружающей нас.Такая музыка способствует расслаблению организма,отключить ваше сознание на период сна.

    Можно выбрать любые звуки природу,которые по душе именно вам,эта лучшая музыка для сна.

  • Классическая музыка очень помогает заснуть.

  • Конечно, одна какая-нибудь музыка для всех людей не подойдт чтобы успокоиться и заснуть, но я однажды год назад днм послушала музыку японского саксофониста Юджиро Мабучи, композиция называется quot;Ложьquot;, а на You Tube под названием quot;Мелодия ночиquot;, так вот, я заснула в наушниках сидя в кресле. После этого я часто слушаю эту музыку на ночь, чтобы успокоится и заснуть.

  • Засыпать, как и спать, лучше всего в тишине! Мозг отдыхает от внешних раздражителей к которым относится и музыка. А если хотите попробовать поэксперементировать, то зайдите сюда и выберете музыку подходящую именно Вам.

  • Тут нет однозначного ответа,музыка у каждого своя,к примеру я засыпаю под Лунную сонату,а моя младшая под тяжелый рок,сын под шансон.Пробуйте найти свое,желательно в миноре,но то индивидуально.Если сильные проблемы со сном попробуйте под специальный монолог с музыкой.В поиске -чистка ауры молитвой.Весьма не плохие результаты у тех кто болен,или в депрессии.

  • Ага, пробовал я это дело!

    Давно когда-то и где-то прочитал про эту идею. Магнитофон у меня был. Записал я на него любимые мелодии, положил рядом на тумбочку и под тихие звуки, не сразу, надо сказать, но постепенно приучился-таки засыпать очень даже хорошо. Главное чтобы мелодия была именно мелодична, не как эти, современные, где жуткий рев и барабаны.

    Кончилось это весьма печально. У меня выработался жесткий рефлекс. Услышав даже на работе от цехового репродуктора подобные мелодии, я испытывал непреодолимое желание заснуть прямо сейчас. От чего вид у меня был весьма похожий на последствия хорошего банкета.

    Даже начальник это приметил, и вежливо но настойчиво предлагал мне завязать с этим делом. Пора бы, мол, и меру знать.

    quot;Завязалquot; с огромным трудом.

    Больше подобных экспериментов я над собой не ставил.

Print Friendly, PDF & Email
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *