Cadran physique pour les classes primaires. Minutes physiques musicales à l'école primaire

Les enfants adorent jouer, se détendre. Ceci est particulièrement important pour les enfants qui étudient à l'école primaire. Il leur est donc encore difficile de s’asseoir sans interruption pendant toute une leçon. Et pas seulement moralement, mais même physiquement. C'est pourquoi, dans la structure de l'enseignement scolaire, il existe des lunettes physiques pour les classes primaires. Ce sera discuté plus loin.

lunettes physiques pour les classes primaires

Pourquoi sont-ils nécessaires?

Très souvent, les gens ne comprennent tout simplement pas pourquoi nous avons besoin de fizminutki à l’école primaire. Après tout, ils enlèvent le temps qu'un enfant peut consacrer à l'assimilation de matériel utile. Cependant, tout n'est pas si simple. La santé des enfants est la principale préoccupation de tout établissement d’enseignement. Ainsi, la santé n'est pas seulement mentale, mais aussi mentale et physique. Le fait est qu’un enfant qui vient de tomber dans les murs de l’école a encore beaucoup de mal à se concentrer tout au long de la leçon. Et pour que le matériau ne soit pas seulement perçu, mais aussi assimilé, les gars doivent être périodiquement distraits. Comment le faire? Il est préférable de prendre soin de tout le corps dans le complexe. Les enfants du primaire restent donc très mobiles. Et être dans la même position pendant plus de 20 minutes est très difficile pour eux. C'est ce que les exercices physiques existent pour. Ils aident non seulement à détourner l'attention de la leçon, mais également à étirer légèrement votre corps.

Fonctions physiques de base

Comme il ressort clairement des informations ci-dessus, les exercices physiques pour les classes de primaire sont très utiles et nécessaires. Ils sont donc conçus pour exécuter les tâches importantes suivantes:

  • Améliorez les émotions des élèves, car l’échauffement a toujours un effet positif sur l’humeur de l’enfant.
  • Réduire considérablement le niveau d'anxiété.
  • "Décharger" le travail du cerveau. Dans des moments de détente, l’enfant est distrait, laisse reposer sa matière grise, passe à un autre type d’activité. Et cela a un effet très positif non seulement sur la santé, mais aussi sur le processus de maîtrise du matériau.
  • Améliorer la mémoire, car cela augmente la mémorabilité du matériel.
  • Contribuer à la formation d'intérêt pour l'apprentissage et l'activité mentale. En effet, dans ce cas, l’activité cognitive ne semble pas être un travail difficile.

école physique à l'école primaire

Sélection de complexes pour la formation

Il convient également de noter qu'il est nécessaire de sélectionner des mini-disques physiques pour les classes de primaire, en tenant compte de l'emploi de l'enfant. Par exemple, dans une leçon de mathématiques, leur durée peut être plus courte, ce qui donne la préférence à la saturation d'une leçon physique, tandis que la leçon de lecture peut être réduite de 5. De plus, les exercices doivent être tels qu’ils ne causent pas de dommages matériels aux biens de l’école et ne gênent pas les enfants.

Professions de base

En sélectionnant des exercices pour l’école physique pour les classes primaires, vous devez prendre en compte le fait que tous les groupes musculaires qui sont en tension chez un enfant devraient être impliqués. Tout d’abord, ceux qui sont responsables du maintien de la posture, ainsi que des mains. C’est pourquoi le plus réussi sera le torse du torse sur les côtés, la flexion, le naufrage, l’accroupissement et l’accroupissement, ainsi que divers mouvements des mains.

éducation physique, classes primaires

Échéancier

Une question très fréquemment posée: combien de temps devrait durer l'entraînement physique à l'école primaire? Tout dépend donc des capacités de l'enseignant (à quel point vous pouvez réduire un matériau en trouvant du temps pour votre entraînement physique). Cependant, en moyenne, ils ne dépassent pas les minutes de 3. Maximum - 5. Ce temps est suffisant pour que les gars se réchauffent, distraient, mais ne perdent pas le fil de la matière fournie par le professeur. Mais vous devez comprendre que même quelques minutes après la classe, les enfants seront actifs et se calmeront progressivement. La fréquence est également importante. Au collège, les experts recommandent de prendre de petites pauses toutes les minutes 15, en moyenne - chaque 20.

Complexe d'exercices

Les bacs physiques pour les enfants des classes primaires devraient inclure le nombre maximum de mouvements pour réchauffer plusieurs groupes musculaires:

  • des exercices pour réchauffer les muscles qui soutiennent la posture;
  • exercices pour les mains;
  • exercices oculaires;
  • repos pour la colonne vertébrale;
  • exercices de respiration;
  • exercices pour le repos et la relaxation des muscles du visage;
  • exercices de jambe.

versets physiques dans les versets

Classification

Les classes physiques à l'école ont leur propre classification. Ils sont donc répartis dans les groupes suivants:

  1. Bien-être. Ici, des exercices pour les mains, les yeux, des mouvements de danse sont impliqués.
  2. Moteur-parole, où vous devez détendre les muscles du visage et les appareils articulatoires. Cela comprend également des exercices de respiration.
  3. La culture physique et les sports, qui comprennent des jeux de plein air, ainsi que des exercices de développement.
  4. Cognitif. Ce sont des jeux psycho-gymnastiques, didactiques avec des éléments de mouvement.
  5. Créatif. Gymnastique au doigt, jeux de rôle, etc.

Exercice amusant

Il est très important de passer du temps physique amusant pour les plus jeunes. Après tout, ce n’est pas seulement bon pour la santé, mais aussi très édifiant. Dans ce cas, vous pouvez proposer aux enfants les exercices suivants:

  1. Vous devriez toucher votre oreille gauche avec votre main droite et votre main droite avec votre main gauche. Puis changez rapidement de mains par endroits. Ceci est fait fois 5. Cela semble simple, mais les enfants vont s'égarer et rire.
  2. C'est aussi un exercice très amusant et difficile: avec la main droite, l'enfant doit se tapoter le haut de la tête et sa gauche doit lui caresser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.

À la fois amusant et utile.

Répétition d'exercices physiques

C'est très bien de faire des exercices physiques en vers. Dans ce cas, les enfants eux-mêmes doivent mémoriser des slogans courts et les reproduire. En effet, dans ce cas, non seulement les muscles sont entraînés, mais aussi la mémoire. Sous de simples textes, vous pouvez effectuer divers exercices. Cependant, le moyen le plus simple de procéder consiste à charger les doigts et les mains.

Point 1.

Nous avons écrit, nous avons écrit,

Nos doigts sont fatigués.

Un, deux, trois -

Stylo, pas de douleur!

Point 2.

Une fois - levez la main,

Pour deux, asseyez-vous ensemble.

Trois - a sauté comme des lapins,

Nous nous amusons, pas ennuyeux.

fizminutki musical pour les classes primaires

Leçon de motricité fine

Excellents exercices de stimulation cérébrale pour motricité fine. Dans ce cas, les gars peuvent proposer d'effectuer les exercices suivants:

  1. Dans le même temps, à deux mains pour dessiner les deux moitiés du cœur ou du soleil.
  2. Les doigts peuvent jouer du piano.
  3. Il est très utile de se frotter les doigts avec ses propres mains.
  4. En serrant les doigts. Vous pouvez faire l'exercice pour accélérer.
  5. Vous pouvez également serrer les mains dans la serrure.

Échauffez-vous pour améliorer la fonction cérébrale

Les enseignants doivent comprendre qu'il est important que les enfants malaxent de nombreuses parties du corps. Cela est particulièrement vrai pour les bébés de première année. Après tout, avec l'habitude d'assister à une leçon, ils s'ennuient beaucoup. C'est ici que je veux noter qu'il est également important de stimuler périodiquement la circulation cérébrale, afin que les enfants développent l'activité mentale. Dans ce cas, les exercices suivants sont utiles:

  • En position assise, vous devez pencher la tête en avant et en arrière. Ceci est mieux fait lentement. Les épaules abaissées.
  • Également en position assise, toutefois, les mains sont placées sur la ceinture. La tête tourne à gauche et à droite.
  • La main gauche doit être jetée sur l'épaule droite en tournant la tête vers la gauche. Faites la même chose avec l'autre main.

Les exercices doivent être effectués lentement, sans mouvements brusques. Assez à faire sur les approches 4 - 6.

Exercices pour soulager la fatigue oculaire

Les exercices physiques en vers sont bien adaptés à la gymnastique pour les yeux. En effet, dans ce cas, le système respiratoire de l’enfant est complètement calme et la lecture d’un verset pour mémoire n’interférera pas avec l’exercice.

Curious Barbara

J'ai regardé à gauche, à droite

Regardé de haut en bas

Ils se sont assis sur les avant-toits,

Et de là est tombé.

Sous de tels créneaux horaires, vous pouvez effectuer les exercices très simples mais utiles suivants:

  1. Plisser les yeux pour ouvrir le judas (effectuer des temps 5).
  2. Rotation circulaire des yeux. Dans le même temps, la tête reste immobile (exécutez 6 - 8 fois).
  3. Les yeux à droite, sans cligner des yeux. Revenez à la position de départ, clignez un peu. Ensuite, placez vos yeux à gauche, encore une fois sans cligner des yeux. De retour à la position de départ, clignote à nouveau (exécutez environ 5 fois).
  4. Vous devez choisir n'importe quel point ou objet, regardez-le. Lorsque vous tournez la tête à droite à gauche, vous ne pouvez pas perdre de vue l'objet.
  5. Et le dernier exercice, simple et même agréable: vous devez regarder au loin pendant des minutes 1. Le meilleur de tous - pour la fenêtre.

S'il y a des personnes dans la classe avec des problèmes particuliers, tels que la myopie, vous pouvez choisir un ensemble spécial d'exercices. Vous pouvez également effectuer des exercices préventifs concernant la myopie.

Cadran physique pour les classes primaires. Minutes physiques musicales à l'école primaire

"Allumez" l'attention

Quoi d'autre peut être physique? Les classes primaires sont un groupe d'enfants qui n'ont pas récemment obéi à un ordre aussi strict et qui n'étaient pas «attachés» à un seul endroit. Cependant, la discipline à l'école est importante et les élèves devraient pouvoir non seulement passer une leçon, mais aussi apprendre le matériel soumis par l'enseignant. Dans ce cas, il est important d’organiser des cours afin d’attirer davantage l’attention, qui, en passant, peut régulièrement disparaître en raison des caractéristiques du corps de l’enfant.

Les gars sont dans la position de départ: les mains le long du corps.

  • Les mains placées alternativement sur la ceinture.
  • Suivant - sur les épaules.
  • Après - monter, suivi de deux applaudissements.
  • Maintenant, il faut baisser les mains: d’abord, elles sont placées alternativement sur les épaules.
  • Suivant - à la ceinture.
  • Ceci est suivi d'une paire d'applaudissements sur les cuisses.

Au début, l'exercice est effectué lentement, la prochaine fois, un peu plus tôt. Jusqu'à cinq fois, jusqu'à ce que les gars s'égarent et s'amusent en même temps. C'est précisément dans ce cas qu'il est possible de passer des minutes physiques musicales pour les cours élémentaires. Idéal pour l'exercice ci-dessus est la musique appropriée pour la danse "macarena".

Maintien de la posture et soulagement de la fatigue du dos

Il est également important que les garçons pétrissent le dos et la ceinture scapulaire. Après tout, au début, il est très difficile pour les enfants de s’asseoir sans interruption pendant toute la leçon. En outre, adhérer aux règles de la posture correcte, ne pas se baisser et ne pas se baisser. Exercices utiles pour les enfants:

  1. "Ciseaux" mains. Les bras sont étendus en avant, la position des mains change avec les balais: du haut vers la gauche ou vers la droite.
  2. En position assise, la main droite se lève, la gauche avance. Les mains de Machami changent la position à l'opposé: la droite est devant, la gauche se lève.
  3. Les mains doivent être levées, en serrant une brosse plusieurs fois. Plus bas, détendez-vous, trotez vos mains.
  4. En position debout, les jambes écartées de la largeur des épaules. Faites des mouvements circulaires du corps dans un sens ou dans l’autre.
  5. Il est également utile de faire le torse en avant et en arrière, sur les côtés.

Танцы

Les enfants peuvent se réchauffer le plus de n'importe quelle façon. Pour cela, il n'est pas nécessaire de sélectionner des exercices spéciaux. Vous pouvez simplement inclure de la musique rythmique amusante, dans laquelle les gars vont juste bouger, danser comme ils veulent. Cependant, il est intéressant de noter qu'il est préférable d'organiser de tels cours à la récréation. Après tout, le bruit augmentera considérablement, ce qui peut nuire aux études des classes voisines.

Les rythmes physiques rythmiques sont également très intéressants. Dans ce cas, les enfants sont engagés sous la partition et les exercices sont simples, mais doivent être effectués clairement. Ici, vous pouvez marcher sous le bec, lever la main, faire des applaudissements. Pendant la leçon, l'enseignant réfléchit constamment: une fois - ils se sont assis, deux - se sont levés, trois bras sur le côté, etc.

cours physiques à l'école

Technique pour aider

Les élèves apprécieront également le temps physique électronique pour les classes de primaire. Qu'est ce que cela signifie? Tout est simple: ce n’est pas l’enseignant qui peut montrer les exercices, mais le robot sur l’écran ou sur l’écran de la télévision. Il vous suffit de choisir le programme souhaité, une série d'exercices pour réchauffer l'une ou l'autre partie du corps.

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