Холин - бұл не? Холин өнімдері дегеніміз не?

Холин - құрамында витаминге ұқсайтын қоректік заттар. Ол көбінесе B4 витамині деп аталады. Ол өз атын грек сөзінен алды, ол «өт» деп аударылады. Шын мәнінде, холиннің белгілі бір мөлшерін бауырдың өзі шығаруы мүмкін.Холин - бұл

Адамдардағы холиннің функциялары

Бұл зат алғаш рет 1998 жылы адам үшін маңызды деп танылды. Витамин B 4 (холин) мембраналық қорғаныш қасиетіне ие, яғни ол қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ететін клетка мембранасын сақтауға көмектеседі. Нерв клеткаларының қабырғалары ылғалды және майлы. Холин олардың тиісті түрде сақталуына көмектеседі. Онсыз холестерин тотығады және ақуыздың өлі жасушалары бар қосылыстар құрайды. Бұл тығыздағыштардың пайда болуына әкеледі: жүйке жасушасы қажетті қоректік заттарын алмайды және өледі. Холиннің маңызды қасиеті қандағы холестеринді төмендетеді. Сондай-ақ, жүйке жүйесіне оң әсер етеді, антидепрессант әсерін қамтамасыз етеді: холин алмасу процесінде жүйке импульстарын беру қабілеті бар талшықтар алынады. Дәл уақытта мидың өнімділігі мен адамның жалпы жағдайына оң әсер ететін механизмдер мен гормондар шығарылады.

B4 витамині бар өнімдер

Витаминді холинБұл заттың ең көп мөлшері жұмыртқаның сарысы. Холин - бұл липопротеиндердің бөлігі (сондықтан ол майдың үлкен мөлшерінде табылған). Мәселен, жержаңғақ майы, жануар бауыры холиннің құрамында үлкен. Онда сүт өнімдері бар (атап айтқанда, ірімшік пен сүзбе).

Енді холиннің адам ағзасына пайдалы әсері туралы мәселені қысқаша қарастырайық.

Жүрек-тамыр жүйесі

Холин жақсы адамның денесінде зиянды және пайдалы холестериннің мөлшерін теңестіреді, екінші жағындағы таразыларды айналдырады. Осы себепті бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алудың жақсы құралы.

Жүйке жүйесі

Бұл витаминге босаңсытатын және тыныштандыратын әсері бар. Холин депрессияның белгілерімен күресуге мүмкіндік береді. Өйткені, бұл жүйке жасушаларының қорғаныш қабығының бұзылуына жол бермейді (миелин). Осының арқасында жүйке жүйесі ұзақ уақыт бойы қалуға мүмкіндік береді. Дәрігерлер сондай-ақ, холиннің миды белсендіріп, есте сақтау қабілетінің жақсарғанын байқайды. Тәжірибе көрсеткендей, холинді субъектілер тобы қолданғаннан кейін, оларды есте сақтау және абыржу жақсарды. Холиннің ұрыққа оң әсері бар. Құрбанда болғанда, бала холин шығара алмайды. Дегенмен, бұл зат жоғары ойлау қабілетін қалыптастыруға ықпал етеді.

Ас қорыту жүйесі

Холин - жақсы гепатопротектор. Бауыр клеткаларына түрлі токсикалық әсерлерден, соның ішінде алкоголь мен есірткіден кейін жылдам қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, холин өт қабатының қалыптасуына және өтінің артық қалыптасуына жол бермейді. Холиннің шексіз артықшылығы - бұл майларды ферменттермен еріту қабілеті. Бұл семіздік кезінде бауыр дистрофиясын болдырмауға көмектеседі және салмағын жоғалтуға көмектеседі. Сондай-ақ, B4 витаминінің арқасында майда еритін витаминдер (А, Е, К) адам ағзасына жақсы сіңеді.

Репродуктивті құндылық

Холин адамның көбеюімен айналысатын заттардың бірі. Бұл шәует белсенділігін арттырады. Сонымен қатар, холин простата безінің қабыну қаупін азайтады.

Холин бар препараттар

Холин бар препараттар

Дәріханада сіз белсенді ингредиент холин болып табылатын бірқатар заттарды таба аласыз. Ең алдымен, бұл «холин хлорид», «холин альфоссерт», «холин-бордим», «Cerepro», «Gliatelin» сияқты препараттар. Осы препараттардың әрқайсысы өз бағытына ие. Осылайша, «холин хлорид» препараты өткір және созылмалы бауыр аурулары, алкоголизм немесе жарақаттар үшін тағайындалады. «Choline alfostserat» және оның аналогтары («Cerepro» және «Gliatelin») нейролептиктер болып табылады және ми жарақаттарына тағайындалады. Дұрыс денеде холиннің қажетті мөлшерін толтыру үшін, сіз дәріханадан Витамин B4 (мысалы, Vitrum Beauty, Duovit Memo, B4 витаминінің мазмұны сіздің күнделікті қажеттілікті толтыру үшін жеткілікті болатын) беруін сұрай аласыз. Холин балаларға да тағайындалады. Ересектерге күнделікті қажеттілік - 5-6 г, бала үшін - 4 г.Витамин B4 холины

Холинді қабылдау

Асқазанға түскенде, холин ішектің ұзындығы бойына сіңіріледі. Содан кейін, басқа заттардың көмегімен, көбінесе лецитин, қанға және бауырға енеді. Жоғарыда айтылғандай, холин - бұл организмде синтезделе алатын зат. Бұл аминқышқылдары мен табиғи метаболизмі арқылы пайда болады.

Гиповитаминоз белгілері

Төмендегі ерекшеліктер бойынша денеңіздің холиннің жетіспеушілігін анықтай аласыз:

  • тітіркендіргіш және артық шаршау;
  • кейде ұйқысыздық, депрессия, апатия;
  • бауырда ауырсыну, оның дұрыс жұмысы;
  • өткір салмақтың өсуі;
  • майлы тамақтардан кейінгі гастрит, жүректің күйуі, диарея;
  • балаларда, өсу қарқынының төмендеуі;
  • жиі цинитус, бас аурулары;
  • қан айналымы бұзылған;
  • аритмия.Балаларға арналған холин

Заттың ерекшеліктері және оның жетіспеушілігі

Ана сүтінде ересек адам үшін қажет күнделікті холиннің мөлшері көрсетілген. Баланың миы өте қарқынды дамып, B4 витамині оның қалыпты дамуына ықпал етеді. Жаңа және жаңа ми жасушалары мен жүйке қосылыстары қалыптасады, ал холин - мидың ең маңызды құрылыс материалы. Ғалымдар ересек адамның жүйке жасушаларының қалпына келтірілуіне қатысты таласып жатса, холиннің оларды қайта жандандыруға көмектесетінін айтуға бейім. Сізге қажет нәрсе - жақсы тамақтану, салауатты өмір салты және B4 витамині бар үлкен мөлшерде тағам. Денедегі холиннің болмауы ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Оларға Альцгеймер ауруы кіреді, ол егде жастағы адамдарда көрінеді. Бұл есте сақтау қабілетінің бұзылуымен және жеке басының бұзылуымен қатар жүреді. Зерттеушілердің айтуынша, көп ұзамай қарт адамдардың көпшілігі оған ұшырайды.

Print Friendly, PDF және Email
Жүктелуде ...

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *