Пришла весна − пора худеть

Интересно, что обычно к весне женщины (да и многие мужчины) вспоминают, что надо худеть! Желание это связано с все более активно светящимся солнцем, сменой зимнего гардероба на тот, который легче, да и перспектива купального сезона становится ближе. Одним словом, по весне людей часто охватывает ощутимое желание похудеть. Ну а раз оно охватывает – то не будем ему сопротивляться. Что для этого нужно?

Пришла весна − пора худеть

Четыре «кита» весенних перемен для похудения

Во-первых, сразу же уберите куда-нибудь всю информацию о быстром похудании в стиле «Легко и просто – минус семь килограмм за неделю». Ясно, что килограммы, что легко сбросились, столь же ненавязчиво вернуться, тут и диетологом быть не надо, чтобы это понять.

 Во-вторых, приготовьтесь к тому, что для похудения надо будет проявить силу воли и самодисциплину. Это звучит ужасно скучно, но такова реальность – добиться какого-то серьезного результата в сбросе веса, можно только относясь к этому достижению сознательно. Значит, берем на вооружение путь сознательного подхода к похудению к весне. Раз уж решили – не свернем!

 В-третьих, важно четко понять, что одних диетических мероприятий для похудения недостаточно. Обязательно включить посильную физическую нагрузку. Бегайте трусцой (обязательна специальная обувь!), ходите увлеченно пешком сами по себе и с палками для нордической ходьбы, запишитесь в бассейн, на йогу, пилатес, и просто купите гантели, наконец!

Физические нагрузки при похудении

 В-четвертых, хорошо бы посетить диетолога. Но пока данная врачебная специальность – не самая распространенная, да и может стоить изрядных денег, придется самому оценить, от каких продуктов вы добавляете килограммы, от каких гарантированно худеете. Конечно, с сахаром и крахмалом понятно, но ведь есть люди, которые худеют на кашах, а есть те, кто сбрасывает вес на мясе.

 Проанализируйте свой опыт в этой области и продумайте свой рацион хотя бы на ближайшие три месяца. Разумно составить меню диеты и придерживаться его.

 Кроме этого, существуют некоторые хитрости, которые помогут на вашем пути к избавлению от лишних килограмм.
 

Хитрость − не порок, а средство для сброса веса

Сладкое. Многие похудевшие и держащие вес люди утверждают: если есть сладкое только до 12 часов дня, то это не вредит фигуре. Медики вроде бы даже нашли этому некое объяснение. Если вы не можете без сахара, то почему не попробовать такой способ потребления сладкого?

Сладости которые можно есть при сбросе веса
Сладости которые можно есть при похудении

 Соль. Исключите ее из рациона. Поверьте, это вовсе не так страшно, как кажется, потому что все продукты содержат натрий хлор в тех или иных сочетаниях, некоторые довольно много. Например, соевый соус – продукт, содержащий достаточно много соли, заправляя им (совместно с растительным маслом, если хотите) салат из овощей, вы добьетесь прекрасного вкуса. Кстати, перестав досаливать еду, вы удивитесь тому, насколько на самом деле многие продукты соленые. Например, желток яйца сам по себе соленый, представляете? Мелочь, а поможет Вам сбросить вес!

 Супы. Включение в рацион овощных супов полезно для пищеварения, но многие утверждают, что диета из супа с обязательным ингредиентом сельдереем способствует похудению. Даже Марлен Дитрих, которая не просто была дивой Голливуда, но и прекрасной хозяйкой, утверждала это. Читайте рецепты супов для похудения. Готовы попробовать?

Вкусные и полезные супы при похудении
Вкусные и полезные супы для похудения

 Психология. Наверняка каждый из нас знает выражение «взять себя в руки». Оказывается, можно сделать это вполне себе реально – и это поможет настроить себя на продуктивное похудение к весне.

Сила воли при сбросе веса к весне

 Предположим, вам сильно захотелось есть, да не просто так, а чего-то, что не должно быть в вашем рационе диеты. Просто сожмите сильно кулаки, и… это очень странно, но вам поможет сохранить решимость продолжать свой путь в похудении.

 И еще… Мы уже довольно много знаем о визуализации каких-то желаний. Почему бы не визуализировать фигуру своей мечты?
 Ну что, вы готовы худеть к весне?

Сбрасываем вес к весне
А Вы готовы худеть к весне?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *