睡眠音乐,哪些音乐有助于入睡,促进健康的睡眠?

睡眠音乐,哪些音乐有助于入睡,促进健康的睡眠?

  • 音乐,这有助于一个人的放松和入睡 - 所谓QUOT;音乐为relaksatsiiquot;:除了愉快的旋律中,包括天籁 - 雨,鸟鸣声,瀑布的声音,蝉的鸣叫和蟋蟀等。

  • 就我个人而言,一段时间以来,一种名为“脑按摩”的作品已经变得冥想放松; (Andrei Patrushev脑按摩)。 我使用的曲目长度是45分钟。 在它的注释中有一些关于定性放松的东西,这无疑带来了好处。

  • 她听,并奉劝大家的口头禅下多次说服他们sile.Ochen有助于投身到和平与安宁的气氛放松。 祝大家晚安。

  • 每个人都有自己的音乐入睡,哄我的声音海浪。 当你naydti下没有几次个人音乐和usnte,然后就打开音乐和睡前 - 你会在睡眠花园)这个仪式的作品比丸失眠更好的仪式到达。

  • 我认为健康的睡眠有助于大自然的声音。想象一下,在睡觉前你用清晰的海浪声打开音乐,你在那里被精神运送,想象自己在海边,如果你添加鸟鸣......这种氛围,忘记了当前的问题,我们周围的现实。这种音乐有助于放松身体,在睡眠中关闭你的思绪。

    你可以选择任何你喜欢的自然声音,这是最好的睡眠音乐。

  • 古典音乐可以帮助很多人入睡。

  • 当然,对所有人来说,一种音乐不适合冷静下来,但是我曾经听过一位日本萨克斯手Yudzhiro Mabuchi的音乐,一年前的作品被称为“Lies;而在You Tube上”称为“夜晚的旋律”,所以好吧,我坐在椅子上时戴着耳机睡着了。 在那之后,我经常听这个音乐,让他们平静下来并入睡。

  • 睡眠,以及睡眠,最好是沉默! 大脑正在从音乐所属的外部刺激中休息。 如果你想尝试尝试,然后停下来 这里 并选择适合您的音乐。

  • 没有明确的答案,每个人都有自己的音乐,例如,我睡着了月光奏鸣曲,我最年轻的,在坚硬的摇滚,儿子到莎生。试着找到你自己的,最好是未成年人,但个别。如果你有睡眠困难,试试一个特殊的独白在寻找 - 用祈祷来清理光环时,对于生病或抑郁的人来说,结果并不是很糟糕。

  • 是的,我试过这个东西!

    前段时间我在某处读过这个想法。 我有一台录音机。 我把它最喜欢的曲调写在它上面,放在床头柜上,在安静的声音下,不是马上,我必须说,但渐渐地我学会了很好地睡着了。 主旋律只是旋律,不像这些,现代,可怕的咆哮和鼓声。

    结局非常悲伤。 我发展了硬反射。 听到这样的旋律,即使是在店外的复制品上工作,我也感到压倒性的渴望现在就睡着了。 是什么让我看起来非常类似于好宴会的后果。

    即使是酋长也注意到了这一点,而且礼貌但坚持不懈地建议我参与此事。 他们说,现在是时候了,并且要知道。

    “退出; 很难。

    我没有把更多这些实验放在自己身上。

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